哮喘患者怎样进行耐寒锻炼?

2019/07/04

王瑞茵
北京中日友好医院呼吸科  100029

 
 
   哮喘患者进行耐寒锻炼,可以提高免疫力和对环境的适应能力,经过耐寒训练的患者冬季感冒、上呼吸道感染次数大大减少,能够逐步适应寒冷刺激,适应温差变化大引起的支气管痉挛,能够有效的防治哮喘发作,延长缓解期。耐寒锻炼需要循序渐进,量力而行和持之以恒。

   1、循序渐进

   哮喘患者宜从夏季开始进行耐寒锻炼,如用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部。身体状况允许时,还可用冷水擦身。只有坚持进行才能逐步适应寒冷的锻炼活动,到了秋冬季节,不会因天气变化大而使身体无法承受强度较大的耐寒锻炼。

   2、量力而行

   过量的运动会加重心肺负担,增加耗氧量,反而不利于病情恢复。患者应该选择适合自己的锻炼项目,不可剧烈运动以致身体无法承担,根据自己身体状况适时停止休息,待恢复正常后再继续。

   3、持之以恒

   所谓“冬练三九,夏练三伏”,从天暖之日起,持之以恒,常年不辍,定能提高患者的耐寒能力,增强身体的整体素质,稳定哮喘病情。



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